သတင်း

ဇွန်လ ၁၀ ရက်သည် တရုတ်နိုင်ငံ၏ ရိုးရာပွဲတော်တစ်ခုဖြစ်သည့် နဂါးလှေတော်ပွဲတော်ဖြစ်သည်။ ကဗျာဆရာ Qu Yuan သည် ယနေ့တွင် မြစ်ထဲသို့ ခုန်ချပြီး အဆုံးစီရင်ခဲ့ကြောင်း ဒဏ္ဍာရီအရ သိရသည်။ လူတွေ အရမ်းဝမ်းနည်းခဲ့ကြတယ်။ လူများစွာသည် ကွီယွမ်ကို ဝမ်းနည်းခြင်းအတွက် မီလူမြစ်သို့ သွားကြသည်။ အချို့သော တံငါသည်များသည် အစာကို Miluo မြစ်ထဲသို့ ပစ်ချကြသည်။ တချို့လူတွေက ဆန်ကို အရွက်နဲ့ထုပ်ပြီး မြစ်ထဲကို ပစ်ချကြတယ်။ ဒီဓလေ့ကို အမွေဆက်ခံပြီးဖြစ်လို့ Qu Yuan ကို ဂုဏ်ပြုတဲ့အနေနဲ့ ဒီနေ့မှာ လူတွေက Zongzi ကို စားသုံးကြမှာဖြစ်ပါတယ်။

လူတွေရဲ့ လူနေမှုအဆင့်အတန်း တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ လူတွေက ဝက်သား၊ ဥဆားနယ်နဲ့ တခြားအစားအစာတွေကို ဇုံဇီမှာ ထည့်ပေးပြီး zongzi အမျိုးအစားတွေက ပိုပိုပြီး ကွဲပြားလာပါတယ်။ လူတွေက အစားအသောက် ဘေးကင်းရေးကိုလည်း ပိုပိုပြီး အာရုံစိုက်လာကြပြီး အစားအသောက် အလုပ်ရုံတွေရဲ့ မိလ္လာစံနှုန်းတွေက ပိုပိုပြီး အရေးကြီးလာပါတယ်။ ထို့ကြောင့် ထုတ်လုပ်သူတိုင်း၏ သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပိုးသတ်ဆေးသည် အစားအသောက်ဘေးကင်းရေးတွင် အရေးကြီးသောအချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။

အစားအသောက် ပြုပြင်ခြင်းလုပ်ငန်းတွင် သော့ခတ်ခန်းသည် အရေးကြီးသော နေရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဝန်ထမ်းများ၏ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကို အလေးထားရုံသာမက အစားအသောက်များ၏ အရည်အသွေးနှင့် ဘေးကင်းမှုကိုလည်း တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေပါသည်။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော ဒီဇိုင်းနှင့် သိပ္ပံနည်းကျ အပြင်အဆင်ရှိသော သော့ကာအခန်းသည် အစားအသောက်ညစ်ညမ်းမှုကို ထိထိရောက်ရောက် ကာကွယ်နိုင်ပြီး ထုတ်လုပ်မှုစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ဤဆောင်းပါးသည် အစားအသောက်စက်ရုံရှိ လော့ကာအခန်း၏ အပြင်အဆင်ဒီဇိုင်းနှင့် ထိရောက်ပြီး တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုရှိသော သော့ကာအခန်းကို မည်သို့ဖန်တီးရမည်ကို လေ့လာပါမည်။

locker room ၏တည်နေရာရွေးချယ်မှု-

ဝန်ထမ်းများအား ကုန်ထုတ်ဧရိယာအတွင်း ဝင်ရောက်ရန်နှင့် ထွက်ခွာရာတွင် အဆင်ပြေချောမွေ့စေရန်အတွက် စားသောက်ကုန်ထုတ်လုပ်သည့်နေရာ၏ အဝင်ပေါက်တွင် လော့ကာအခန်းကို ထားရှိသင့်သည်။ ကူးစပ်ညစ်ညမ်းမှုကို ရှောင်ရှားရန်အတွက် အဝတ်လဲခန်းကို ထုတ်လုပ်မှုဧရိယာနှင့် သီးခြားခွဲထားသင့်ပြီး ဖြစ်နိုင်လျှင် လွတ်လပ်သော ဝင်ပေါက်များနှင့် ထွက်ပေါက်များဖြင့် ခွဲထားသင့်သည်။ ထို့အပြင် အဝတ်လဲခန်းသည် လေ၀င်လေထွက်ကောင်းပြီး သင့်လျော်သော မီးအလင်းရောင်များ ရှိသင့်သည်။

locker room ၏ အပြင်အဆင် ဒီဇိုင်း- locker room ၏ layout ကို စက်ရုံ အရွယ်အစား နှင့် ဝန်ထမ်း အရေအတွက် အရ ဒီဇိုင်းထုတ်သင့်ပါသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ပြောရရင်၊locker အခန်းလော့ကာများ၊ လက်ဆေးစက်၊ ပိုးသတ်ဆေး ကိရိယာများ ပါဝင်သင့်သည်၊ဘွတ်ဖိနပ်အခြောက်ခံစက်, လေရေချိုးခန်း,boot အဝတ်လျှော်စက်များစသည်တို့ကို ဝန်ထမ်းအရေအတွက်အလိုက် သော့ခတ်ထားသင့်ပြီး ဝန်ထမ်းတစ်ဦးစီတွင် ရောနှောခြင်းကို ရှောင်ရှားရန် သီးခြားလွတ်လပ်သော လော့ကာတစ်ခု ရှိသင့်သည်။ ဝန်ထမ်းတွေကို locker room ထဲမဝင်ခင် လက်ဆေးဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ဖို့အတွက် အဝင်ပေါက်မှာ ရေဆေးကန်တွေကို ထားသင့်ပါတယ်။ ပိုးသတ်သည့်ကိရိယာများသည် ဝန်ထမ်းများ၏လက်၏တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုကိုသေချာစေရန် လက်စွဲ သို့မဟုတ် အလိုအလျောက်ဖျန်းဆေးပိုးသတ်ဆေးများကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဝန်ထမ်းများသည် ၎င်းတို့၏ အလုပ်ဖိနပ်ကို ပြောင်းလဲရာတွင် အဆင်ပြေစေရန်အတွက် ဖိနပ်စင်များကို လော့ကာအခန်း၏ အထွက်တွင် ထားရှိသင့်သည်။

အလုံပိတ်အခန်းများ၏ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး စီမံခန့်ခွဲမှု

အလုံပိတ်ခန်းများ၏ တစ်ကိုယ်ရေ သန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်အတွက် တင်းကျပ်သော တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှု စီမံခန့်ခွဲမှုစနစ်ကို ထူထောင်သင့်သည်။ ဝန်ထမ်းများသည် လော့ကာခန်းထဲသို့ မဝင်မီ ၎င်းတို့၏ အလုပ်အဝတ်အစားများကို ပြောင်းလဲကာ ၎င်းတို့၏ ကိုယ်ပိုင်အဝတ်များကို လော့ကာတွင် သိမ်းဆည်းထားသင့်သည်။ အလုပ်အဝတ်အစားမပြောင်းမီ ဝန်ထမ်းများသည် ၎င်းတို့၏လက်များကို ဆေးကြောသန့်စင်သင့်သည်။ ဘက်တီးရီးယားများ မကြီးထွားစေရန်အတွက် အလုပ်အဝတ်အစားများကို သန့်ရှင်းပြီး ပိုးသတ်ပေးသင့်ပါသည်။ ပတ်ဝန်းကျင်သန့်ရှင်းရေးအတွက် locker room ကို နေ့တိုင်း သန့်စင်ပြီး ပိုးသတ်ပေးသင့်ပါသည်။

အလုံပိတ်ခန်းများရှိ ပိုးသတ်ကိရိယာများ-

ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် အခြားသော အဏုဇီဝပိုးများကို ထိရောက်စွာသတ်နိုင်သော ပိုးသတ်ဆေးကို ရွေးချယ်ပါ။ ဘုံပိုးသတ်ခြင်းနည်းလမ်းများတွင် ခရမ်းလွန် ပိုးသတ်ဆေး၊ ဖြန်းဆေးဖျန်းခြင်းနှင့် အိုဇုန်းပိုးသတ်ခြင်း တို့ ပါဝင်သည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် ပိုးသတ်ဆေးသည် လေထုနှင့် မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ အဏုဇီဝပိုးမွှားများကို သေစေနိုင်သော အသုံးများသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ခေါင်းမာသောဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ဘက်တီးရီးယားအချို့အတွက် ထိရောက်မှုမရှိပါ။ ပိုးသတ်ဆေးဖြန်းခြင်းနှင့် အိုဇုန်းပိုးသတ်ခြင်းများသည် locker room ၏ မျက်နှာပြင်နှင့် လေကို ပိုမိုပြည့်စုံစွာ ဖုံးအုပ်နိုင်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပိုးသတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အာနိသင်များကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ ပိုးသတ်ကိရိယာများသည် လည်ပတ်ရလွယ်ကူပြီး ဝန်ထမ်းများအသုံးပြုရန် အဆင်ပြေသင့်သည်။ အလိုအလျောက် ဖြန်းပိုးသတ်ဆေးများသည် ဝန်ထမ်းများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကို လျှော့ချနိုင်ပြီး ပိုးသတ်ခြင်း၏ ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် အစားအသောက်စက်ရုံ locker room ၏ အပြင်အဆင်ဒီဇိုင်းသည် ဝန်ထမ်းများ၏ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးနှင့် အစားအသောက်ဘေးကင်းရေးတို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်သည်။ သင့်လျော်သောတည်နေရာရွေးချယ်မှု၊ အပြင်အဆင်ဒီဇိုင်းနှင့် သန့်ရှင်းရေးစီမံခန့်ခွဲမှုမှတစ်ဆင့်၊ အစားအသောက်ပြုပြင်ခြင်းအတွက် အကာအကွယ်ပေးရန်အတွက် ထိရောက်ပြီး တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုရှိသောသော့ကာအခန်းကို ဖန်တီးနိုင်သည်။